do roboty

[...] że na czczo, ale wstałem po 6 i chciałem zdążyć przed słońcem. W środku treningu 4 interwały po 3 min. Zaczyna mi brakować takiej rutyny, ale niedługo wracam i biorę się do roboty. Co do kosztów to jeszcze dokładnie nie liczyłem, ale myślę że jeśli wszystko było by obliczone dokładnie to w takiej samej cenie wyszło by jeżdżenie samymi busami niż [...]

Jakis dzieciak z Schalke.Bulli nie ogladam,ale z tego co pisza to mega potencjal typ ma.Co do Pepa,to sporo roboty przed Nim aby nauczyc grac w pile tych ''drwali'' ,wiec imo bedzie Go mozna oceniac dopiero po 2 sezonie Oficjalnie: Kapustka w Leicester Za 9 mln Oficjalnie: Gabriel Jesus w Manchesterze City Za 32 mln do transferu dojdzie w Grudniu [...]

Siedze z ziomkiem na.molo.zara do roboty

[...] oddam w dobre rece. Mam wrazenie ze spuchlam, w sumie na calym ciele lacznie z twarza. Moze to przez zblizajaca sie @ ale moze twarog przez 3 dni pod rzad. Poza tym duzo roboty w pracy, ale potem chlopaki zajeli sie remontem a ja dostalam wychodne- zlitowali sie :-D no to poszlam troche sie upiekszyc (chociaz nie wiem czy to cos pomoze) i [...]

[...] ale rano dostałem koktajl po śniadaniu od ukochanej więc nie mogłem odmówić :-P jako drugi posiłek taki na szybko mix z rybami z puszki, bo po prostu miałem sporo zajęć i roboty i nie chciało mi się przyrządzać kuraka. Jutro będzie bardziej standardowo z jedzeniem - kolejny dzień treningowy jutro i średnie węgle jak dziś [...]

[...] kura i ryż (a wręcz odwrotnie) są kluczem do sukcesu i już wiele osób Ci już mówiło, że robisz dobrą robotę, więc nie będę tego powtarzać (ale serio, robisz kawał dobrej roboty :-PP bo Twój dziennik to zbiór naprawdę cennych i przetestowanych na "żywym organizmie" porad) Gratuluje sylwetki, postępów i życzę osiągania kolejnych celów :-) [...]

No.to co xD plecki tric lydka a na noc.do roboty heheheheeh nocki.niby spoko ale noc to jednak.noc.czyli sen a.nie tyranie

MASA 2016/17 Jednak wypadło na dzień treningowy. Na 6.00 do pracy, potem po 8h roboty do urzędu by wyrobić numer PKK do prawka, wykłady niestety dopiero 20 sierpnia, ale w końcu się zapisałem. Potem zrobiłem klatkę i barki. Pomimo 2 dni pod rząd po 3-4h snu max progres był. Wręcz ta setka na klatę weszła tak łatwo, że chciałem 5 kg dorzucić. 8-) [...]

Polecam zatem tą książkę. Mega przydatna i w 2-3h do ogarnięcia. Z tym, że u Ciebie spory niedoczas, więc pewnie lepsze rzeczy masz do roboty :)

http://iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 1 sierpień DT dziś w pracy był nawał ludzi i roboty ale udało mi sie wcisnac trening i aeroby na szczeście ;) http://iv.pl/images/15633462075489510664.jpg 1.wyciskanie hantli ławka skos dodatni 4 serie 2.wyciskanie brama ławka skos dodatni 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=iQdi_DsKhzc 3.hammer 4 [...]

[...] ciastek, kilka monsterów zero, 30g wpc, 5 jajek, 70g sera na smalcu, 300g chleba low carb, 100g kiełbasy żywieckiej. Kumple po raz pierwszy od bodajże 3 tyg mieli wolne od roboty (dziś i jutro też) więc ustawiłem się z nimi. Treningi zawsze można przesunąć, a potem do końca sierpnia praca dzień w dzień, więc nie będzie kiedy się ustawić. To [...]

Helou, wróciłam z kilkudniowego urlopu i już mi się nie chce iść jutro do roboty. :-D

O widzisz, nawer o tym nie wiedziałam. Dziękuję za informację i trzrba zakasać rękawy do roboty :-D

dla mnie to też sylwetka już skrajna. emanuje wytrzymałością ale nie siłą. fakt że roboty kawał trzeba było wsadzić aby przejść z pkt. a do pkt. b.

[...] trenuje po pracy np godz 18 i leci jeszcze jakas kawe pre workout do 1 w nocy na pewno wyciszy go jesli da do posilku po treningu i na kolacje albo dnt jesli nie mamy nic do roboty to smialo mozemy tez z rana dac porcje i nawet 3x dziennie leciec po 1g przed treningiem na pewno nie dawal bym, bo mnie to nieco wyciszalo i za spokojny na treningu [...]

ale powodzeniaa ci bede w srode zyczył jak bede szedł spac aa ty do roboty xD

Pofek a ty jutro do.roboty hehheheheh

[...] tego dorzucam odzywke mass upp zeby posilek zastopic jak bedzie brak czasu. bf slaby jest ale juz dalej nie chce wycinac bo jak mowie i tak sie juz czuje chudo jezdze na rowerze do roboty 6x w tygodniu trening 4 x z czasem 5 x i tu jest moje pytanie chce tak zrobic zeby brzucha nie zalac ? /SFD/2016/7/31/d2ce3c51e7654e57a08fd018daecff61.jpg

wez do roboty chęci koniec bimbaania %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-31 10:39:22

Chyba zacznw brac.do roboty juz.ciagle bulki z filetem wystarczy wrzucic.trochu masla pomiddora i fajnie smakuje i troche fiketa w.ciagu dnia.byloby z glowy xd